こんな時だからこそ呼吸、呼吸!

息を吸い、
私は体を落ち着かせ

息を吐いて、
心を穏やかにする。

バランスが
取れますように。

心穏やかで
いられますように。

画像の訳:meg.s

◆◆◆◆◆

ゆったりと、
呼吸を使えば
自分を取り戻せます。

自然の英語工房のヨガクラスでは、
ヨガの呼吸法、
プラナーヤマも取り入れています。

実は
ヨガで大事なのはこの呼吸。

素敵✨で、キラキラな
アクロバット的
曲芸ポーズで見た目を
追求するのとは、
ちょっと違う。

ヨガの先人たちが
伝えたかったことは
それではなくて、

とっても
地味なんですけど、

落ち着いた呼吸を
続けることが
一番大事なのです💡

そうやって、
自分でいつづけるのです。

競争したくなる、
人と比べたくなる、
自分すごい!って得意になる、
自分はダメだと思ったり、

色々な内側で起こる
思いに流されずに
呼吸に集中して

周りの騒がしさ、
ゴチャゴチャの中でも
自分でいられる中心にとどまり
どんな状況でも
自分でいつづける。

そのための手段が呼吸なのです。

だからヨガは、
体が硬くても関係ないと
言い続けてるのです〜

呼吸を使えば、
上の訳のように、
心身が穏やかになれます。

信頼すること、
委ねること。
自信も取り戻せます。

そして何より、
頭も心もスッキリします♪

今、世界が
ひっくり返ったようになり、
不安や恐れに
引っ張られそうに
なってしまいますが、

こういう時こそ、
本当のヨガの教えが
本気で役に立ちます。

だからこそ、
1人でも多くの方に
その教えを
シェアできればと思ってます。

たくさんの方々がそうやって
心を穏やかにすれば、
地球も癒されます。

そして、
暗いトンネルを抜ければ、
きっと明るい未来が
訪れると信じています!

◆◆◆◆◆

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