Megオリジナル❤️心のヨガとは?

 

運動量:全く身体は動かしません

2クラス連続受講OK‼️7、8月の特別企画→土日の朝ヨガキャンペーン/土日の朝2クラスを1回分の料金のみで。詳細→

⏩7、8月は、金曜夜に特別クラス追加。「音&動きのヨガ」(自由に自分を解放)→1回分スタンプ/料金で、金曜夜2クラス受講OK‼️

心をほぐす「心のヨガ」は、自然の英語工房Megのオリジナルなヨガスタイル。

体を動かすことが主流の、現代のヨガのイメージを変え、視点を変え、本当の自分を見つけ、ハートから、自分らしく前へ進んで行くための、様々なヒントをシェア。

これまで、本当のヨガの効果をたくさんの方に実感していただいてます💕

「心のヨガ・講師養成コースも実施中💡詳細はこちら

関連画像心のヨガ

@kokoronoyogajp

「心のヨガ」は、金曜の生活ヨガクラス(10:30、20:00)でも少し受講できます💡

「心のヨガ」のみのクラスは、土曜の9:15〜です💡

 

体を全く動かさない、心のヨガとは?

ヨガとは、私たちが、ホッとリラックスして、心が穏やかな状態のことです💡

「ヨガをする=Do」というより、「ヨガの状態に在る=Be」を目指しています✨

リラックスした、心が穏やかな状態になるための、色々なツールを使って、それを得る過程。

心の在り方(目線)を少しだけでも変えれば、自分が見る世界が変わるのです。

自分と心、体をつなぐツール

ヨガという言葉の意味は、サンスクリット語で”つなぐ”。ヨガでは心と身体はつながっている、といいます。・・・ということは、いくら体を柔軟にしようと頑張っても、心がほぐれて柔軟でないと、体も柔軟にはなりません💡

頑張れば、頑張るほど、書いて字の通り、頑なになって、体は張ってしまうのです⤵️

日頃のストレス、プレッシャー、マイナスな思考や言葉も、私たちの体を硬くしてしまいます。

体を硬くしてしまっている障害物に気づき、少しずつ、それらを取り除いていく術、目線を、「心のヨガ」でシェアしています。

なぜヨガは心と体に効くかがわかるクラス

よく、ヨガは体だけでなく、内面、心にも効くといいますが、なぜヨガが体だけでなく、心にも効くのでしょう?

心のヨガでは、ヨガのシステムのうちの一つ、ジュニャーナ・ヨガ(英知のヨガ)を、どなたにも分かりやすくシェアしています。

ヨガ的なものの見方を生活に取り入れるヒントを、様々な角度から紹介し、本当の意味での、”ヨガ=つなぐ”の理解を深め、実際に生活で実践していただけるようサポートします。どなたでも、自分が選択するだけで、心をほぐし、さらに自分らしくイキイキとなれるのです✨

心のヨガで、できること。

毎回、Megの内側から「今日はこれ!」と、湧き出たものを、色々シェアします。

その中には、

  • 心に響く言葉、
  • エネルギー(気)を上げる様々な方法、
  • チャクラの調整*エネルギーの出入り口を開く
  • 様々な呼吸法、
  • 様々な誘導瞑想、
  • ヨガニドラ*寝てするヨガ
  • 音のヨガ「ナダヨガ」*音のパワーで癒されます。

「いまここ」にある幸せに気づくことで、だんだん視界が開け、心が解放されていけば、心も元気になります!スッキリと心軽くしたい方に、おすすめです。

普段はどうすることもできないと捉えがちな、暴れ馬のような「自分の心」を、色々なツールで鎮めていく練習です💡何千年も前から変わることがない、心の扱い方をシンプルに伝授する「ヨガ」は、心の取説トリセツなのですね!

せっかくヨガをやるなら、この目線を知らないともったいない!

ヨガは身体を動かしてポーズを取ることだけが、ヨガではありません。

それでは単なるストレッチで終わってしまいます。なんともったいない‼️

確かに、動くヨガの練習を定期的にすると、体は柔軟になり、筋肉もついてきて姿勢も良くなります💡ですが、それだけでは「見た目がステキ!」で終わってしまい、上へ飛んで行くことはできません⤵️

✈️✈️✈️✈️✈️✈️ヨガの目的はエネルギーを上げ、飛んでいくことです。✈️✈️✈️✈️✈️✈️

ヨガをただの運動で終わらせないためにも、この心のヨガが必要なんです💡

実際、私Megがやって体感し、「これは効果がある!」という、本当に良いものだけ、シェアしています💡

私と一緒に、「飛んでみたい!」、「なんか響くな♪」と思える方は是非❤️

飛ぶ⁉️の意味を知りたい方もクラスでお伝えしてますので、是非♪

「心のヨガ」は、ヨガポーズの練習と、日常生活にも役立ちます

このクラスで身につけたヨガ的な、ものの見方やチャクラの調整等のテクニックは、実際にポーズをとる動くヨガの際も応用できるので、ヨガポーズも本当のヨガ的な効果が得られるようになります。

そして、ヨガポーズの完成度うんぬんより、何と言っても、日常生活、人生においても、この心のヨガをツールとして使えば、自分の心をコントロールし、エネルギーを上げ、自分が望む通りに快活に生きていけるようになります。

 

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