土曜AM9時・心のヨガ

心のヨガは土曜AM9時に実施。
*金曜AM10:30、金曜PM20時〜の「生活ヨガ」でも、少し取り入れています💡

心のヨガが、私が皆さんに一番シェアしたいこと。

ヨガのポーズは体を整え、体をラクにします。

心のヨガは、心がラクになる目線を知り、心をラクにし、自分に戻るヨガです。

そして、ヨガをする理由や、ヨガをするとなぜ自分らしくなれるのか?などなど、ヨガをする皆さんに、ぜひ知っておいて欲しいことを盛りだくさんで、わかりやすくお伝えしています。

心のヨガ目線を知らずにヨガポーズの練習をしても、単なる運動で終わってしまい、本当にもったいないです!

「ヨガは運動じゃないんです!」「体が硬くても全然大丈夫!」、「体が硬いからこそ効果があるのです!」と、日々、皆さんにお伝えし続けている理由もここにあります。

 

本当の意味でのヨガの効果を感じていただける、この心のヨガ。

体を動かすのが苦手な方にも、ぜひ、受講いただきたいです(^ ^)♪

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心のヨガとは?

Megオリジナルのヨガスタイルで、心をゆるめることで、体をゆるめ、自分らしくなることが目的のヨガ。

心がほぐれる目線、物事の捉え方をオススメし、無理のない、自分らしさを見つけていただけるメソッド(方法)です。

身体と心はつながっています。

心がゆるんで柔軟でないと、体も柔軟にはなりません。

ヨガは身体を動かしてポーズを取ることだけが、ヨガではありません。

それでは単なるストレッチで終わってしまいます。

どうしてヨガが体だけでなく、心にも効き、自分らしくなれるのでしょうか?

このMegオリジナルのヨガ・メソッドは、ヨガのシステムのうちの一つ、ジュニャーナ・ヨガ(英知のヨガ)を、どなたにも分かりやすくご紹介しています。

ヨガ的なものの見方を生活に取り入れるヒントを、様々な角度から紹介し、本当のヨガへの理解を深めます。

心に響く言葉を紹介したり、エネルギー(気)の出入り口であるチャクラの調整、様々な呼吸法、誘導瞑想、ヨガニドラ(寝てするヨガ)等を取り入れ、心をほぐし、癒し、穏やかにするサポートをしています。

「いまここ」にある幸せに気づくことで、だんだん視界が開け、心が解放されていけば、心も元気になります!

スッキリと心軽くしたい方に、おすすめです。

もちろん、心のヨガで得たヨガ的なものの捉え方やチャクラの調整等のテクニックは、実際にポーズをとるクラスでも応用でき、ヨガポーズも一味違ったものになることはもちろん、皆さんの日常生活ももっと視界が開け、自分らしくイキイキ輝いていただけることでしょう!

Megブログでも色々、心のヨガ的なことをシェアしています。→心をゆるめる、これもヨガ

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