5月も開催!骨盤ヨガクラス

5/2以外の毎週火曜10:30〜
ヨガのポーズで骨盤周りをメンテナンスするクラスです。
デスクワークや悪い姿勢、足組みなどが習慣化していると、歪みが出やすい骨盤や股関節周り。
骨盤に歪みがあると、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな体の不調の原因にもなります。
このクラスでは、ヨガのポーズを使って骨盤を正しい位置に調整し、骨盤の歪みを骨盤周りに効く様々なポーズで、腰痛やポッコリお腹、姿勢の傾きの改善を目指します。
<詳細>
  • 日時:毎週火曜10:30〜11:45まで
  • 場所:自然の英語工房 前スタ
  • その他:会員様は予約必要なし。ヨガ回数券使用できます。
このクラスでは・・・、
  • 骨盤まわりの筋肉をほぐして、正しい位置に骨盤が整うように筋トレなどで、筋肉に働きかけていきます。
  • 骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤をスムースに動かせるよう調整し、併せて骨盤周りの筋肉を強化することで、歪んだ骨盤を整えます。
  • 骨盤を支える骨盤底筋群や腸腰筋を中心にしっかりと動かしながら、骨盤や背骨・さらに肩甲骨周辺のスムーズな動きを目指します。
  • 骨盤周りを温める事で血流も良くなり冷え性にも効果があります。
  • さらに、骨盤を調整するだけでなく、お腹の臓器を下からしっかりと骨盤内臓器を支えるとても重要な筋肉「骨盤底筋群」のことも詳しく学び、コントロール方法も紹介します。
もちろん通常のヨガの効果もありますので、心穏やかな瞑想効果もあります。
無理のない心地よい骨盤周りのメンテをしたい方にオススメです。

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