気分に合わせて選べる

どのクラスも初心者でも大丈夫です。

どうぞ、できる範囲で無理なく、ゆる〜い気持ちでクラスにご参加ください。

生活ヨガ🔰

活き活き!と人生を楽しむための、柔軟で強い心と体作り

呼吸を大事に、ゆっくり動く、ゆったりしたクラス。無理なく体を柔軟にし、強めながら、姿勢良く、健やかな体で、明るい未来を自分らしく生きる基礎を作ります。

*金曜朝10:30と、金曜夜20:00の「生活ヨガ」は、心をほぐす「心のヨガ」も取り入れてます💡

陰ヨガ🔰

体の深い所を重点にほぐす

初心者、身体の柔軟性をじんわりと高めたい方にオススメ。じっくり自分を見つめる静かな時間を過ごす〈静〉のヨガ。 ポーズを長めに維持し、驚くほど柔軟性を高めます。静寂に心を鎮め瞑想効果大。

フローヨガ

音楽で気分を高め、流れるように、しっかり動くヨガ。

運動不足を解消し、柔軟性と筋力UPできます。やればやるほど、心も身体も強化され、ブレない自分を確立。自信がつき、自分の可能性に気づけます。初心者も受講大丈夫ですが、無理のない範囲で受講ください。

アシュタンガ・ラボ 🔰

朝の伝統的なヨガ練習。初心者OK!

ポーズの順番が決められていて順番通りに行うヨガ。清々しい朝の空気を取り入れる深い呼吸と共に動きます。力強さと、柔軟性を兼ね備えたこのヨガは、集中して、ヨガをもっと深めたい方にオススメです。

心のヨガ

運動量:全く身体は動かしません
自然の英語工房Megが始めたオリジナルなヨガスタイル。本当のヨガを知りたい、学びたい方、心を軽く自分らしくなりたい方にオススメの、日本では他に類を見ないユニークは、視点を変えれば心は楽になることをシェアしています。。

*心のヨガは、金曜の朝10:30&夜20:00の「生活ヨガ」でも実施中💡

不定期で開催のその他クラス

心身回復・お昼寝ヨガ🔰

体をストレスから解放し、質の高いリラックスを追求。

運動量★(★半分に満たないほど) リラックス度★★★★★

「お昼寝ヨガ」は、「心身を回復するヨガ」と言われているリストラティブヨガをベースにし、 ブロックやブランケットなどの補助具をたくさん使って、ゆったりとします。心と身体、頭の緊張状態を解放する究極のリラクゼーションを体感できます。

アシュタンガ・クラス 🔰

レベル分けしないユニークなクラス。
個々に寄り添う指導のもと、アシュタンガヨガを本格的に練習できる。

伝統的なアシュタンガヨガの、決められたシークエンス(一連のポーズの流れ)を、受講生がそれぞれのペースで練習していくのが特徴。個々のレベルやヨガ経験に合った速度で、講師からアドバイスを受けながら、新しいポーズを習い、上達していくことができます。

骨盤ヨガ🔰

ヨガポーズで骨盤ケア。

運動量★★★ リラックス度★★

骨盤ヨガは、ヨガのポーズを使って、骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤をスムースに動し、骨盤を正しい位置に調整します。明るい未来に重要な筋肉「骨盤底筋群」のことも詳しく学び、コントロール方法も紹介します。女性にオススメのクラスです。

Q1
体をしっかり動かすのが好き