朝活ヨガは「いま」に集中する練習です💡

早朝の朝活ヨガ。どんな季節も、どんな天気も、それぞれに美しく素敵な金立🌿本当に恵まれてます!

身近にある自然とつながること、いいなぁと思うことに気づく練習を、皆さんとゆる〜く続けてます。

ヨガは室内でポーズを取るだけではないってことを、もっと広い意味での私が大好きなヨガの目線を体感していただける時間です。

雨の朝もやってます✨雨でも、快適でいられる雨の装具があれば、雨ならではの空気感、雨でつやつやイキイキした緑や、葉っぱの輝きなど、いつも見れない景色が見れて新鮮です🍀☔️

朝の爽やかな空気と景色が、エネルギーを上げてくれるのを感じます💡

どうぞ皆さんのペースで、気が向いたら参加くださいね!遅くまで寝たい気持ちもわかります✨、無理やりじゃなくって、ゆる〜く、気楽に楽しむことが大事(^ ^)♪

今、目の前に差し出された贈り物を受け取る練習。

英語で「現在・今」のことをpresentと言いますが、まさに「今」がプレゼント=贈り物なんですね。

もう、朝の散歩は贈り物がいっぱい盛り沢山❣️

「今」に集中するには散歩(歩く瞑想)は、とても良い練習ですよ。頭の中が色々おしゃべり始めようとするのを、何回も、何回も「今、目の前にある良いこと、綺麗なこと」に目線を変える。

すぐにはできなくても、気楽にやって、それを楽しめてればいいんです。

何を見るかは自分の選択。自分が望むものに、意識して目線を持っていく。朝活ヨガは、その練習も兼ねてます。

見たくないものに目が行ってしょうがないなら、一緒に目線を変える練習をしましょう💡

一緒に、歩きたい方、身近な自然を満喫したい方、待ってま〜す♪

朝活ヨガの意図はこちら


風に耳を傾けよう・・・風は語りかけるから

沈黙に耳を傾けよう・・・沈黙は伝えているから

ハートに耳を傾けよう・・・ハートは知っているから

訳:Meg

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