イメージの訳：選択肢は２つしかない。 前進するか 言い訳するか。

 

「ヨガはやってみたいけど、体が硬いから・・」という声をよく聞きます。

せっかく「ヨガをやって！」と心が欲しているのに、残念です！

 

体が硬いからこそ、ヨガをやった方がいいんですよ～ 

 

「身体が硬いから、ヨガをしない」というのは、

「身体が汚れ過ぎているから、お風呂には入らない」と、

言っているのと同じだと、ネットで見ました。確かにそうですね。

こういう私も、今はヨガを教えていますが、

恥ずかしながら、前は、体は相当硬かったんですよ！

ホントに！運動も苦手ですし（現在形。今でも）

 

なるべくなら体は動かしたくないタイプだったのです。

・・・そんな私が自衛隊に入ってバリバリの訓練受けたり、

ヨガ教えたりと、人生分からないもんです！

 

運動苦手な私でも、今は体がまあ、

ある程度、柔らかくはなりましたが、

「私にもできる、できた」という実感、

ヨガは身体が柔軟な人のためだけではなく、

その気になれば、誰にだって、心地よいから続けたくなる、

楽しめることができる・・・というのが、ヨガの本当の良さなのです。

 

ヨガは、「運動ができる、できない」、

「体が硬い、柔らかい」に関係なく、

どんな人にも、自分のペースで健康づくりができ、

それも、体だけでなく心にも効きます。

なんて万能！だからやめられない！

 

見た目のポーズのでき具合は関係ないのです。

伸ばしたい部分が伸びていて、

気持ちよく呼吸を味わえていて、

心がいつもより静まっているか・・・が、一番大切なのです。

 

ですので、たとえ見た目のポーズが、

バチッと決まっていても、呼吸が浅かったり、

心がざわついていたり、

他のことを考えていたりでは、意味がないのです。

 

体が柔らかく、見た目のポーズの完成度を高めることだけが、

ヨガの目的ではないんですね。

 

体が柔軟だと、身体的な健康も色々得られるので、

もちろん、それもいいですが、

ヨガの大きな目的は、まず呼吸に集中して、

心を落ち着け、その落ち着いた心で、

自分の本当の姿をみつけることです。

 

本当の自分ってなんでしょう？

 

それは、本当の自分にかぶさった覆いを、

タマネギの皮をむくように、

一枚一枚ヨガではがしていけば見えてきます。

 

日頃の私達の心は、色々な情報や状況に、

心があっちこっち、常に動きまわって、

心を落ち着けることが、ほとんどできません。

 

インドや仏教では、心のことをmonkey mind呼びます。

心があっちこっちに飛び回る猿のようだからですね。

 

日々の雑多に流されて、色々な感情に振り回されて、

「本当の自分」を見つけることが、難しくなってしまっています。

この忙しい猿のような心を、呼吸を使って、

少しでも鎮めていくのに、ヨガはちょうどいい手段なのです。

 

 

ヨガは動く瞑想と呼ばれるのは、

そうやって、心をちょっとでも落ち着けてくれて、

心にスペースを作ってくれるからですね。

 

”ちょっと”というのが大事です！

それは、「瞑想とは無になること」と、よく聞きますが、

そんな、無になんか簡単にはなれませんって！

 

そこまで極める必要はなく、

ヨガや瞑想で、

少しでも心のおしゃべりを

鎮めることができれば、それでいいんです💡

 

硬いから恥ずかしい・・・というのは、

心が外に向かっているから。

 

クラスで、

「ほかの人は、あそこまで体が曲がっている、

あんなポーズができる、自分はなんて体が硬いんだ💦」と、

卑屈になったり・・・

 

または、せっかく体が柔軟で、

見た目のポーズはできていたとしても、

「自分はこんなポーズも、

あんなポーズもできる、かっこいいでしょ！」

と、得意になったりと、

このように心が外に向かっていては、

ヨガの効果が半減してしまいます。

 

 

クラス中に周りを見て、

自分がポーズを「完成形のようにできない」ことを

恥ずかしく感じるのではなく、

そういう状況にいながらも、呼吸に集中して、

自分の内側を見て、心を鎮め、

呼吸と共に動いていくことが、

ヨガのポーズをとりながら、

瞑想状態＝自分の内側に集中して、

本当の自分を見つける・・・という効果が得られます。

 

周りを気にせず、

自分基準の心地いい場所を見つける。

 

自分だけのリラックス＆幸せを、

自分の内側から見出す・・・それが私が、

ヨガを楽しんでやまない、ヨガの良さです！

 

私達のクラスを受けると、

ヨガの本当の意味が、分かって頂けると思います。

 

なるだけ皆さんに分かりやすく、

ヨガの本当の意味を伝えることが、

私達の使命だと思っています。

 

ぜひ、もっとたくさんの人に、

ヨガで変わっていく自分の身体と心、

そして人生を体感して欲しいです！

本当にヨガは効きますよ♪

 

Meg作の動画はこちら↓