「心を整える」マインドフルネスの練習にも最適。

瞑想は難しい、

大変！と思いがちですが、

 

楽でいるコツをつかめば,

頭も心もスッキリが体感できます。

 

開放感に溢れる奥スタで、

爽やかな朝を

一緒に過ごしましょう♪

 

朝一番の瞑想は

清々しいです！

 

体を動かすヨガの

上達度を知るのに、

瞑想はとてもよいです。

 

それもそのはず、

実は体を動かすヨガポーズは

「瞑想しやすい身体を作る」ためにあるからです💡

 

身体をあらゆる方向に曲げたり、

倒したりして毒を出し、

姿勢をラクに保つための筋肉を鍛えて、

瞑想に必要な

身体の準備をしているのです。

 

ヨガの上達度は、

身体が柔軟になった、

難易度の高いポーズが

できるようになった・・・ということではなく、

 

どれくらい瞑想で

身体のことを忘れられるくらい、

集中できるようになったか？

・・・で上達度がよくわかります。

 

瞑想に慣れてくると、

いつまでもこの状態でいたい！と、

思えるくらい、瞑想が

とても心地よいものになってきます。

 

心がリフレッシュできる

瞑想に興味はあるけれど、

なかなか自宅では、

集中できないという方、

 

ツリーハウスにいるような、

広大な自然を感じることができる、

開放的な奥スタで、

一緒に爽やかな瞑想を楽しみましょう♪

• 講師：Meg
• 受講料：¥300税込/または券１スタンプ＊差額はお返しできません
• 実施日：第２、第４土曜８：３０ 〜 （３０分のクラス）
• 実施場所：奥スタで実施。

 

＊回数券使用可。差額は返金できません

＊お試し受講は予約が要ります。