瞑想クラス(マインドフルネスの練習にも)

「心を整える」マインドフルネスの練習にも最適。

瞑想は難しい、

大変!と思いがちですが、

 

楽でいるコツをつかめば,

頭も心もスッキリが体感できます。

 

開放感に溢れる奥スタで、

爽やかな朝を

一緒に過ごしましょう♪

 

朝一番の瞑想は

清々しいです!

 

体を動かすヨガの

上達度を知るのに、

瞑想はとてもよいです。

 

それもそのはず、

実は体を動かすヨガポーズは

「瞑想しやすい身体を作る」ためにあるからです💡

 

身体をあらゆる方向に曲げたり、

倒したりして毒を出し、

姿勢をラクに保つための筋肉を鍛えて、

瞑想に必要な

身体の準備をしているのです。

 

ヨガの上達度は、

身体が柔軟になった、

難易度の高いポーズが

できるようになった・・・ということではなく、

 

どれくらい瞑想で

身体のことを忘れられるくらい、

集中できるようになったか?

・・・で上達度がよくわかります。

 

瞑想に慣れてくると、

いつまでもこの状態でいたい!と、

思えるくらい、瞑想が

とても心地よいものになってきます。

 

心がリフレッシュできる

瞑想に興味はあるけれど、

なかなか自宅では、

集中できないという方、

 

ツリーハウスにいるような、

広大な自然を感じることができる、

開放的な奥スタで、

一緒に爽やかな瞑想を楽しみましょう♪

  • 講師:Meg
  • 受講料:¥300税込/または券1スタンプ*差額はお返しできません
  • 実施日:第2、第4土曜8:30 〜 (30分のクラス)
  • 実施場所:奥スタで実施。

 

*回数券使用可。差額は返金できません

*お試し受講は予約が要ります。

follow us

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です